Slaaptraining – NIEUWE REEKS APRIL!

Welkom bij onze slaaptraining!

Slaap je soms of al langere tijd slecht? Wordt je vaak wakker ’s nachts of slaap je slecht in? Dan is deze training iets voor jou.

Wat mag je verwachten?

In een beperkte groep van lotgenoten gaan we met jullie opzoek naar hoe slaapproblemen zijn kunnen ontstaan en hoe ze in stand gehouden worden. Hierdoor krijg je een beter inzicht in welke patronen jouw slaap negatief beïnvloeden. We denken daarnaast ook samen na over hoe je gerichte veranderingen kunt aanbrengen om je slaap te verbeteren.

Om tot inzicht te komen is het ook helpend een beetje meer over slaap te weten. Daarom geven we uitleg over wat slaperigheid is (en wat het niet is), wat er gebeurt tijdens de slaap en hoe slaapbehoefte en de biologische klok slaap beïnvloeden.

We zorgen voor een fijne afwisseling tussen informatie over slaap, oefeningen en uitwisseling in groep.