Soms is het zinvol om samen met anderen je verhaal te schrijven of dat van anderen te beluisteren. Verschillende groepscursussen trainen je vaardigheden om je kwaliteit van leven te verbeteren.

Stress & burn out: Hoe krijg ik er vat op?

Deze groepssessie bieden ondersteuning aan mensen die zich uitgeput voelen, vastlopen op werk of in het leven, en nood hebben aan begeleiding via gesprekken en lichaamsgerichte oefeningen. Na een individueel kennismakingsgesprek werk je in een kleine groep aan herstel, met nadien een afrondend gesprek om verder vooruit te kijken.

Ontdek jezelf in verbinding met anderen – LAATSTE PLAATSEN

In deze cursus ga je in een veilige groep op zoek naar meer zelfinzicht, zingeving en verbinding, met ruimte voor het delen van ervaringen en het oefenen van nieuwe gedragspatronen. Via gerichte oefeningen en begeleiding leer je wat jou drijft en hoe je stappen zet richting persoonlijke groei.

Slaaptraining

Je ontdekt hoe slaapproblemen ontstaan en in stand gehouden worden, en je leert welke gewoontes jouw slaap negatief beïnvloeden. Je krijgt inzicht in slaapmechanismen én handvatten om je slaapgedrag positief te veranderen, via theorie, oefeningen en groepsuitwisseling.

Kompas voor een zachte start

In deze reeks van vijf sessies creëer je samen met andere (toekomstige) ouders ruimte om stil te staan bij de uitdagingen en vragen rond zwangerschap en het prille ouderschap. Je krijgt de kans om ervaringen te delen, steun te vinden en bewust om te gaan met de overgang naar een nieuw gezinsleven.